Igår publicerade jag första delen av min text om hur man kan fokusera på att se på saker mer positivt än negativt. Idag kommer några råd som förhoppningsvis kan hjälpa någon på traven. Jag tycker dock texten blir lite sönderhuggen och osammanhängade när jag delar upp den såhär men det får bli så ändå. Om ni vill kan ni gå in på Kategorier och klicka på "Positivhet och negativitet" sen när jag har postat alla fyra delar och läsa hela texten sammanhängande. 

Om du känner det där svarta och ordslösa inom dig så har jag lite tips på vad man kan göra, som hjälpte mig på traven!

Prata med någon

Jag vidhåller hur viktigt det är att prata med någon om man känner sig nere. Har man inte stödet hemifrån, prata med någon vuxen som kanske förstår vad du går igenom, som kanske själv har varit i samma situation som du. Som kan ge dig råd eller bara lyssna på dig. För man behöver lätta på hjärtat och få ut alla sina funderingar, både negativa som positiva.

Ta kontroll över dina tankar

Försök att ta kontroll över dina tankar. När du känner att du sjunker in i det svarta, tänk: ”Varför tänker jag såhär?” och oftast så vet man inte varför. Jag visste inte varför jag tänkte så pass svarta tankar när jag egentligen hade det bra. Men genom att jag faktiskt tänkte på att jag tänkte svart så kunde jag lättare komma upp till ytan och försöka tänka mer positivt.

Medvetenhet

Kan ses som att ta kontroll men också att bli medveten om sin situation. Ställ frågorna till dig själv: Har jag bra vänner? Har jag en bra familj? Bor jag där jag trivs? Och den sista men också den svåraste frågan (tycker jag): Är jag lycklig? Så många gånger jag svarat: Nej eller jag vet inte på den. Fast samtidigt så visste jag inte varför för jag hade ju det bra, jag svarade ju ja på de tre första frågorna, så varför var jag inte lycklig? (De här frågorna var dem som är viktigast för mig, alla har olika saker som är viktiga för en, men de här frågorna är bra grundfrågor).

Hitta något som gör dig glad

 
Det jag tyckte var viktigt när allting var som svartast var att hitta ljuset i det mörka. Kanske träna, eller läsa en bra bok eller vara gå långa promenader med hunden. Jag mysade mig gärna ner i sängen med alla One Three Hill-boxarna och skrattade och grät tillsammans med de i serien. Så kunde jag förflytta mina tankar bort från mig och istället känna glädje för dem och också sorg för dem, istället för att känna det för mig så flyttade jag det till något mer ”ytligt” vilket ofta kan vara enklare. Man får däremot tänka på att det inte får bli något missbruk i någon form för det kommer aldrig att ge något bra resultat i längden.

Imorgon kommer fler tips!